C’est essentiel pour progresser et éviter blessures et fatigue. Retourner progressivement au calme Une bonne récupération commence dès la fin de la séance. Pas question de stopper brutalement l’effort s’il a été intense. Dans ce cas il est nécessaire de continuer à trottiner ou marcher 5 à 10 minutes pour faciliter l’élimination des déchets de
